Мастер-класс по изготовлению кокошника

Оригинал взят у restoart в Мастер-класс по изготовлению кокошника
По многочисленным просьбам сообщества costume_history рассказываем и показываем методику изготовления реплики кокошника (Девичий головной убор "Коруна", "Кокошник".)

Очень приятно, что нашлось столько единомышленников!

Если вы хотите перепостить эту тему в другие журналы, пожалуйста, соблюдайте авторские права - давайте ссылку на наш журнал (Restoart)

Попробую подробно рассказать как такой головной убор может быть повторен в наше время.
О нелегкой судьбе «коруны-кокошника» с фото можно почитать в нашем ЖЖ (Restoart).
Как и в любом рукотворном изделии, здесь важен принцип, а форма, орнамент, использованные материалы могут варьироваться.

Collapse )
Фото

Давайте поддержим наших спортсменов



Что же, отношения с Турцией возобновлены. О дружбе, разумеется, речи уже не идёт – как справедливо заметил Павел Шипилин, когда Реджеп Эрдоган называл нашего президента «дорогим другом» и «близким братом», он делал это скорее ради американцев – чтобы те поняли, что у Турции есть альтернатива Соединённым Штатам:

Collapse )
Оле-оле-оле

Боль неизбежна, страдание личный выбор каждого

Через два дня мне будет 38 лет.
38 - такая, скажем так немаленькая цифра. но... Чем больше мне лет, тем я больше себе нравлюсь. Парадокс, но это так. А все почему, а потому, что я, видимо, становлюсь мудрее, а значит легче. Легче на подьем, легче отношусь к негативу, легче воспринимаю новое и неизведанное. В прошлом году я прошла тренинг и стала сертифицированным коучем. Для чего? Видимо для того, чтобы разобраться в себе ... Так вот я разобралась в себе и поняла тех гремлинов, которые сдерживают меня: это боязнь начать и боязнь что либо закончить... Поэтому, видимо я не могу сначала придти в гости, а потом, если пришла, то вовремя распрощаться...
В этом году я много чего сделала впервые, в том числе впервые в жизни начала бегать и дошла до того. что пробежала марафон - 42 километра 195 метров.
Марафону предшествовала длительная 5-тимесячная подготовка. Если честно, то это был самый мой длительный проект доведенный до конца, не считая школы и института...
Пять месяцев подготовки. Сказать, что подготовка была тяжелой, это не сказать ничего. Группа подготовки к Казанскому марафону в школе бега Runtime стартовала 14 декабря, в самый разгар зимы. А зима у нас выдалась суровая и я бегала кросс при -27 градусов мороза, бегала забеги по льду и нечищеным заснеженным тротуарам. В определенный момент у нас было 5 тренировок в неделю, и я каждый день приходила на работу с сумкой, в которой лежала спортивная форма. Чтобы потом, после работы ехать либо в парк на самостоятельную пробежку, либо в Луч на групповую тренировку. Коллеги смотрели на меня как на сумасшедшую, когда я им говорила, что у нас сегодня легкая тренировка, всего-же нужно пробежать 10 км. Смешно то, что мы с девочками из группы начали говорить, что ради пробежки в 3 км, теперь даже одеваться и выходить на улицу лень. А, ведь когда то даже 3 км казались космической дистанцией …

И в определенный момент накопилась такая усталость, что утром встаешь и слушаешь, что же сегодня еще болит, где еще хрустит и т.д. У меня болело все.

А все почему, а потому, что надо слушать тренера, если сказал баня, значит баня, если сказал, что нужен массаж, значит это не просто так… Если сказал, что нужно пить изотоники во время тренировок, значит надо пить изотоники, если сказал пить витамины, значит нужно пить витамины. Но мы же все умные … Я начала это все делать только тогда когда прижало, причем прижало основательно: и тогда я научилась лежать целых 15-20 минут в ванной с солью, накупила на iherb.com витаминов, научилась пить по 4 таблетки ВСАА после тренировки, научилась ходить на массаж, научилась расставлять приоритеты: каблуки или туфли без них, иначе ноги потом бегать отказываются, но было поздно ...
Хотя - несмотря на все эти сложности меня радует то, что я стала сильнее и выносливее.

И вот незаметно совсем подошел день марафона:  15 мая.
В Казани мне понравилось все, это был настоящий праздник. Много народа, музыка, позитив, отличный ведущий, наша большая веселая команда Runtime. И ... мандраж. Я пока не финишировала - не верила в себя, в то, что я смогу пробежать полностью дистанцию. Накануне у меня заболела связка на левом колене. Я ее, конечно, лечила, но доктор мне рекомендовал не бежать ... и поэтому я боялась, что не справлюсь. Нога, кстати заболела на 12-м км и продолжала болеть все время забега. Мои болельщики мне сказали, что в конце 1-го круга у меня был более измученный вид, чем на 41-м км. Видимо потому, что я боялась, все таки что не справлюсь с этим. Хотя, мне помогала мантра от Харуки Мураками из его "О чем я думаю, когда говорю о беге": " Боль неизбежна, страдание личный выбор каждого". Я, когда мне становилось особенно сложно, повторяла ее. И примерно  на 37-м км я, судя по всему, испытала впервые в жизни эйфорию бегуна. Я бежала, чувствуя, что у меня болят ноги, хочется пить и вообще все сложно, но в какой то момент я почувствовала, что ноги движутся сами собой, вокруг все улыбаются и радуются жизни и мне стало так хорошо, так легко, что захотелось смеяться, плакать и жить ...
Нужно было пробежать 2 круга, 2 полумарафона. Дистанция не очень сложная и проложена по центру Казани по самым красивым местам: мост Миллениум, Казанский кремль, набережная Казанки, здание министерства сельского хозяйства, Чаша - дворец бракосочетаний, но был адский ветер. Иногда в некоторых местах ощущение было такое, как будто бежишь в трубу и тебя из нее пытаются выдуть, особенно по мосту Миллениум и по улице Сибгата Хакима.
А вообще мне понравилось все, мне даже воды хватило, хотя многие жаловались на ее отсутствие, может потому, что мне меньше надо?..  Но!!! Последний круг вокруг Казань Арена мне показался адом, по другому не сказать.  Встречный ветер и ПОЛНОЕ одиночество, как в постапокалипсисе. Бежишь и никого вокруг ... Аааааа ... Тут начинают отниматься ноги и ты понимаешь, что все эти 41, почти 42 км ты бежала, а сейчас возможно перейдешь на шаг и это ужасно. Ужасно настолько, что я начала сама на себя орать. Орать: "Соберись тряпка, ты с Урала, ты сильная, ты сможешь!!!" И всякое такое и даже матом. А вполне вероятно, что если бы там были люди, группы поддержки, если бы мне нужно бы было улыбаться, этого бы не случилось бы, т.к. я человек социальный. А так - Одиночество с большой буквы. Это было сравнимо с прыжком с парашютом - висишь в воздухе и никто тебе не поможет - СОВСЕМ. Может именно поэтому я и расплакалась в конце. Все конечно подумали это от счастья, а это было от обиды, страха и злости. Но несмотря ни на что я добежала ни разу не перейдя на шаг с результатом
4 часа 33 минуты, отстав от своего расписанного времени на 5 минут.

бешеный котег

Контрастные обливания

Я решила заняться своим здоровьем и внешним видом. Спорт в виде бега в свою жизнь я включила, остался уход за телом.
Начиталась ara_bublik на нужную мне тему и начала с контрастных обливаний.
Ну что, сначала было страшно. Даже не так: СТРАШНО. Сначала я обливала только ноги, включая ноги, попу, руки и, зажмурив глаза, только на третий раз обливала все тело.
Все "страдания" окупаются ощущениями после: тело горит, кожу как будто покалывает иголочками и общее состояние, несмотря на недосып, бодрое.
Так что спустя всего месяц я обливаюсь вся. Даже странно, теперь вспоминать прежние страдания.
А еще, у меня всегда была сухая кожа тела, особенно на ногах и я всегда страдала, и переживала. на тему, как же сделать кожу более нежной и мягкой. Так что , самым простым оказалось намазывание кремом для тела ежедневно. Кажется очевидно, но ... я дошла до этого только в 37 лет ))).

ОТПУСК 2015


Я так ждала этого отпуска, как никогда раньше. А все почему, а потому, что это было исполнение мечты – проехать из города в город на своей машине. Эта мечта появилась у меня еще в прошлом году в командировке в Казань. Я тогда ехала на такси из Казани в г.Волжск и дорога, и виды из окна, и свобода заворожили меня.

Маршрут спланировала полностью сама, по дороге внесли некоторые корректировки. Ездили мы в Казань. Вперед – через Ижевск и Елабугу, обратно – мимо Уфы, через Златоуст и Национальный парк Таганай.

Collapse )

Полумарафон

Я заняла 3-е место в своей возрастной группе.
Пробежала за 2 часа 20 минут.

Мне вручили букет цветов, медаль, диплом и 1500 руб. призовых.
Выигрыш для меня оказался неожиданным.

МОЙ ПЕРВЫЙ ПОЛУМАРАФОН.

Пробежав на Европа Азия свои первые 10 км я была рада, но … позднее, вечером, сидя за столом с полумарафонцами и марафонцами из нашей группы засомневалась, а достижение ли эти 10 км для меня? И где то внутри затаился червячок сомнения, ну почему же, почему я не зарегалась на полумарафон, ведь явно смогла бы …

Спустя месяц в школе бега Runtime стартовала новая группа со стратегическим названием Цель21. Конечно же я пошла туда и начала тренироваться. На этой программе с тренером у нас было 2 тренировки, во вторник и в субботу, а по четвергам мы занимались самостоятельно. Ну здесь по субботам мы уже бегали по 10-12 км и я научилась в рамках самостоятельной тренировки бегать по утрам. Очень, оказывается, позитивное занятие утренняя пробежка. Бежишь себе, наблюдаешь как просыпается район, как увеличивается количество людей на остановках, как собачники выгуливают своих маленьких и больших собачек. Бегала вокруг района по 4 круга, круг 3 км.

Ближе к часу икс у меня стало болеть колено от нагрузок, в какой-то момент я даже планировала отказаться от забега. Но мне стало очень обидно, во-первых столько готовилась, а во-вторых свой первый полумарафон я решила посвятить своей сестре Юле, т.к. именно 3 октября, в день забега, у нее был день рождения. Так что я сходила к доктору, сделала снимок, получила консультацию и заверение, что если я пробегу полумарафон, моя ножка не отвалится и инвалидом я не стану. А еще получила справку от терапевта, затейпировала колено и вперед, к покорению беговых вершин.

С погодой нам очень повезло. Накануне была серая промозглая и дождливая погода, а тут с утра выглянуло солнышко и даже немного потеплело. Настоящая золотая осень. Красота да и только.
Хотелось бы отметить различие коммерческих забегов от организованных муниципалитетом. Оно состоит в отношении сотрудников к участникам, никаких улыбок, легкости и радости. Тетки, которые выдавали номера были злобные, как будто из регистратуры районной поликлиники 15 лет назад … как они собираются массовость с таким отношением прививать, я не знаю.
А в остальном все было вполне позитивно и весело. Вон и дядечки в обтягивающих мини маечках и шортиках.


Пробежать нужно было 12 кругов, считали их волонтеры. Они, бедные пока стояли замерзли как зяблики. Девочка-судья, считавшая мои круги, после 3-го взмолилась, чтоб я бежала побыстрее, а то очень холодно ей. Но, я непреклонно возразила, что 2 часа – не меньше, так что пусть утепляется и пьет горячий чай. Так и поддерживала ее каждый круг.
Collapse )
Ну и про то, смогла ли бы я пробежать полумарафон в августе, вместо 10 км? Без последствий для здоровья не смогла бы. Ощущения после бега совершенно разные тогда и сейчас. Я после этого забега еще и сама за рулем доехала до родителей = 140 км. И после ничего не отваливалось.
Так что следующий этап, теперь МАРАФОН.
А это веселое селфи перед стартом:

гарна дивчына

Майская прогулка 2015.

ПЕШАЯ прогулка в этом году была примечательна проливным дождем. Мы с Димой, несмотря на купленные накануне дождевики, промокли насквозь. У меня к финишу осталась сухой только верхняя часть спины. Гуляли в этом году по маршруту 30 км, а Димин брат Саша традиционно прошел 50 км. Благодаря непрерывно льющему дождю утопил в кармане телефон и фотоаппарат.

Самое интересное было то, что как только мы финишировали, погода наладилась, выглянуло солнышко , тучки разошлись, дождь закончился.

А ВЕЛОпрогулка 2015 ознаменовалась настолько жаркой погодой, что я боялась получить солнечный удар, еще и маршрут был составлен в основном по открытому пространству.Collapse )

Как я поменяла профессию

Сегодня я защитила дипломную работу в Уральской школе тренинга и получила диплом завершила, начатое в июне обучение на бизнес тренера.



Пост лежал в отложенных, нашелся только сегодня.
А вообще... я в начале большого пути. С ноября еще планирую идти продолжать обучение.
Тренинги я уже веду, причем активно, в нашей компании не активно не приветствуется, да и не получится))))
Составила себе график на октябрь аж 12 тренингов. Учу ребят, учусь сама и улучшаю что то после каждого тренинга. Группы достаточно активные и позитивные, что в начале даже пугало. И, кстати, одна из групп на тренинг по наставничеству собралась со всеми сопротивлениями, которые только возможны... Это дало мне дополнительную точку роста, т.к. до этого, повторюсь, все было слишком хорошо и позитивно.

Небольшое сочинение на тему «Как я провела лето»


У нас зарядили августовские дожди и, кажется, что наступила осень. Все вокруг ходят хмурые и расстраиваются, что лето закончилось. А я настолько хорошо успела отдохнуть и зарядиться позитивом за наше короткое уральское лето, что даже уже хочу чтобы скорее пришла зима))).

Сегодня утром, я вспоминала все события, произошедшие в моей жизни, и со мной этим летом и поняла, что сделала очень много вещей для себя в первый раз.

Первый раз съездила в горы: в июне на Жигаланские водопады и в июле на Таганай.

Первый раз проехала сама на своей маленькой машинке по разбитой дороге для лесовозов 80 км в одну сторону и 50 км – обратно.

Первый раз съездила в отпуск на машине, проехала почти 2,5 тысячи км. Причем маршрут составляла сама.

Первый раз участвовала в марафоне Европа-Азия и пробежала дистанцию 10 км за 1 час 05 минут и 07 секунд.

Первый раз съездила в Уфу на майские праздники.

Первый раз участвовала во всероссийской акции Бессмертный полк на 9 мая.

Первый раз, но не единственный за лето, вымокла под дождем до нижнего белья.

Первый раз писала «Тотальный диктант», ну и ладно, что он был в апреле. Апрель - это уже почти лето))).

А еще, что самое главное, я поменяла профессию - ушла из продаж и учусь, теперь, на бизнес-тренера.

Столько событий случилось в относительно короткий период, что, кажется, их могло хватить на год.

А под дождем я в этом году мокла как никогда раньше, сначала на пешей майской прогулке, ливень шел не останавливаясь до самого нашего финиша, и, как только мы дошли до него – закончился и выглянуло солнце. Затем на Таганае, попали под страшный ливень, вымокли насквозь, включая непромокаемые ботинки и дождевик, а просушиться было негде. Ну и гроза с ливнем на праздновании дня торговли в Сандали. Нас не спасли ни дождевики, ни шатры, но это не помешало всем оторваться по полной и зажигать так, что потом от криков охрипло горло, а от танцев болело все тело.